1、宜吃的水果 孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。

2、孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

(资料图片)

3、 秋梨--清热降压 秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。

4、它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

5、其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

6、它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

7、将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

8、 柿子--润肺通便 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。

9、每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

10、柿子的蒂和叶都是中药。

11、柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。

12、柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。

13、其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。

14、尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

15、 柑橘--维生素的宝藏 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

16、它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

17、其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

18、500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

19、 但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

20、一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。

21、 孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

22、 苹果--益智防哮喘 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。

23、”的谚语。

24、这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

25、而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

26、 孕妇每天吃1~2个苹果即可以满足对锌的需要量。

27、 无花果--止泻通乳 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。

28、它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。

29、它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。

30、它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

31、孕妇最容易患痔疮，宜常吃。

32、 孕妇少吃或不吃的水果 孕妇不宜吃的水果 桂圆 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

33、 杏 杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。

34、 还有其他一些水果，如荔枝--易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子--易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲--易引起食欲不振;新鲜杨梅--易引起胃酸过多，均不宜食用。

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